28/10/2020

Dari Hati

Dari Hati

Inilah Makanan dan Latihan yang Mendukung Melahirkan Normal yang Harus Ibu Hamil Pahami

Jenis melahirkan adalah tenaga kerja alami, alam dan bantuan. Melahirkan normal adalah yang paling disukai karena dapat membuat seorang wanita merasa hamil seperti wanita lengkap, persalinan normal dilakukan dengan menghapus bayi dari vagina dan biasanya saat melahirkan pertama akan berlangsung 12 sampai 24 jam untuk pembukaan dan melahirkan 6 sampai 8 jam, terdiri dari persalinan alami dan dengan bantuan alat. Alami atau persalinan spontan adalah tenaga kerja yang dilakukan tanpa menggunakan bantuan dan obat-obatan, melahirkan adalah upaya ibu untuk mendorong bayi keluar. alat bantuan persalinan yang bayi menunjukkan tanda-tanda lahir dan dokter bersedia untuk melakukan vakum, tang dan induksi sehingga ibu dapat membantu mendorong saat kelelahan.

Bisa juga melakukan persalinan normal setelah sesar, atau disebut sebagai kelahiran normal setelah caesar. Ada 75 persen wanita semacam ini tenaga kerja, tetapi perlu memperhatikan kondisi kesehatan ibu dan tingkat keberhasilan untuk menyelamatkan ibu hamil dan bayi. Akhir-akhir ini banyak yang melakukan melahirkan di rumah atau kelahiran di rumah, proses ini tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan beberapa komplikasi meskipun lebih menenangkan dan lebih efisien karena tidak perlu pergi ke rumah sakit. Water birth adalah melahirkan dengan cara berendam di air hangat yang membuat rasa sakit lebih minim, meskipun kebutuhan ini harus dikonsultasikan tetapi memiliki manfaat positif untuk membantu bayi lahir bayi untuk menghindari stres atau tenang.

Berikut adalah makanan untuk mendukung kelahiran halus:

  • Telur dan pisang untuk merangsang pematangan serviks yang akan memperluas selama persalinan dan meningkatkan kadar oksitosin tubuh dan memberikan rasa yang lezat.
  • Jeruk dengan kadar air untuk memenuhi kebutuhan cairan selama persalinan dan oranye akan membuat kulit lembut bayi dan lentur sehingga akan mengusir masuknya virus dalam tubuh.
  • Produk susu dan susu memiliki kalsium dan protein untuk membantu perkembangan bayi Anda dan memberikan cadangan energi selama persalinan dan tidak memicu muntah ketika persalinan berlangsung.

Selain itu, brokoli merupakan makanan dengan vitamin C, kalsium dan folat yang dapat mencegah terjadinya sembelit. Daging tanpa lemak kaya akan zat besi membantu makanan lebih mudah dicerna dan diserap oleh sistem pencernaan. Bayam adalah konten yang baik untuk membantu tubuh siap untuk tenaga kerja biasanya diolah menjadi lauk atau smoothie jus di pagi hari dengan baik. Air kelapa dan air kelapa membantu kontraksi akan meningkatkan kehadiran elektrolit dan komplikasi menghindari saat melahirkan.

Inilah yang harus dilakukan jika Anda memilih persalinan normal:

  • Latihan pernapasan dengan berbaring atau berdiri dengan gerakan kaki atau tangan.
  • Berikan paha dan latihan otot panggul dengan cara jongkok dan bergerak lutut atau paha sehingga akan meningkatkan posisi bayi mengakui di jalur kelahiran.
  • latihan Kegel dengan duduk yang nyaman dan otot perempuan yang menarik sambil duduk dan ulangi beberapa kali sehari untuk hasil yang maksimal.

Untuk persalinan normal maka perhatikan posisi saat melahirkan termasuk cedera kemaluan karena merobek durasi kontraksi. Dengan diet sehat dan olahraga akan memberikan relaksasi dan pijat untuk mengurangi stres selama kehamilan. Hal ini disebut pijat perineum dilakukan ketika hamil 34 minggu usia. Pastikan otot-otot sekitar perineum tetap hangat dengan menempatkan hangat dan dilakukan ketika proses persalinan normal.